【鬱のサイン】※一部ブログ限定

こんばんは！

やまみーです。

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↑こちらの記事に対して、

たくさんの反応

ありがとうございました！

インスタでもたくさんの感想が届き、

この記事が誰かの役に立ったり

救いになったんだと知りました。

私の対応に関しても、

残酷じゃなくてむしろ優しいと

言ってもらえてホッとしました。

アンケートに答えてくれた皆さん、

記事を読んでくれた皆さん、

本当にありがとうございました

そんな中で

ちょこちょこあった質問が、

鬱に引っ張られませんか？

というもの。

旦那が知ったら落ち込むから

普段見せないようにしてるけど、

だって毎日のように同じ家の中で、

死にたいと言って泣いたり

訳も分からずキレてる姿見てたら

そりゃ引っ張られるよね。

そう思って耐えている人も

きっと多いはず。

これを読んで当事者の中には、

自分のせいだと思って

気にする方もいるとは思うけど…

そう思って読んでほしいです。

私も普段は旦那がどんなに

ネガティブなこと言ってても

適当に流すからへっちゃらだけど、

子供らのことや家のこと、

仕事でのトラブルとか重なると

どうしても引っ張られちゃう

そんなときはこうなる。

 

 

 

 

調子悪いときは本当にこんな。

 

 

頭全然回んなくなるし、

漫画のネタも何も思いつかない。

 

 

私の場合はネタを考えて、

それを漫画という形にしないと

お金にならない仕事。

 

 

それなのにそれが出来ない。

描かない限りお金も発生しない。

 

 

そこから焦りが生まれて、

鼓動が早くなる。

苦しくて動悸がする感じ。

 

 

頭の中もモヤがかかって、

上手く考えられないけど

不安感が襲ってきて忙しくなる。

 

 

鬱によくある焦燥感ってやつは、

こんな感じなのかな？って

こうなる度に思ってます。

【鬱あるある？頭の中が忙しい旦那】

 

 

そんなときは、

私は強めに心臓を叩く。

 

 

ドンドンって何度か叩くと、

少し動悸が収まって落ち着く。

※あくまでも私の自己流方法

 

 

そしてイヤホンをして、

ある音楽を聴く。

 

 

それは…

 

 

 

 

 

 

 

これ！

 

 

サ○ボマスターの、

できっこないをやらなくちゃ。

 

 

私が中高生くらいのときに、

サ○ボマスター流行ったんだよね。

 

 

電車男やBLEACHの

テーマソングのやつも

好きだったなぁ。

 

 

当時も好きで聴いてたけど、

最近になって復活。

 

 

この曲が特に気に入ってて、

気分が落ちてきたときは

これを聴きながら作業しています。

 

 

諦めないでどんなときも

君ならできるどんな事も♬

 

 

サビのここに励まされてます。

 

 

私はできる！私はできる！って、

自分を奮い立たせて

リズムに乗って描いていく。

 

 

私はなぜかこれで

また描けるようになります。

 

 

作業以外の時なら、

お風呂でひたすらシャワー浴びる。

そしてしっかりシャンプーする。

あとは美味いもん食って寝る！

 

 

 

なぜかお風呂入ると、

鬱々とした気分が少し晴れる◎

 

 

これをインスタで言ったところ、

フォロワーさんからDMが。

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これ人気みたいです

 

 

あとシャワーのみなら、

うなじにかけて温めるのも◎

 

 

また鬱々としているときは、

悪い気が溜まっているから

伯方の塩などを頭に大量に乗せて

ゆっくりお湯をかけて全身に

まとわせるのも効果的だとか。

 

 

実際私も運がヤバすぎた時期に、

お湯にお酒と塩を溶かして

ゆっくり被ったことある。

 

 

効果は分からないけど、

そのあたりから不運は

減ったような気がします◎

 

 

興味ある方は試してみてね！

 

 

またインスタでは、

こんな質問も届きました

 

 

 

 

 

こちらまたインスタのストーリーで

アンケートを募集したところ、

たくさんの回答が届きましたので

こちらでまとめて載せますね！

 

当事者が体験した鬱のサイン

※適応障害や躁鬱などの場合もあり

 

 

 

 

類似の回答はまとめましたが、

鬱だけでなく適応障害や躁鬱などの

サインでもあると思います。

 

 

特に多かったのが、

今まで出来ていたことができなくなる

というものでした。

 

 

眠れない、食べられない、

見れない、聞けない、理解できない、

とにかく無気力で動けなくなる、

涙が止まらなくなるなど。

 

 

ちなみにこちらの症状は、

産後鬱でも同じような

症状が出るそうです。

 

 

ただ女性の場合は、

PMDDの場合もあるかも

（※ざっくり説明すると、

精神症状ばかりが強く出るPMS）

 

 

女性は生理周期を把握したり、

自分の精神状態をチェックして

自分を知ることも大事ですね。

 

あとがき

 

私も付き添ってみて分かったけど、

本当に普通の病院です。

だから怖がらないで、

ぜひ気になる方は早めのご相談を。

 

 

鬱になる人の特徴は、

頑張り過ぎちゃう人。

だから頑張りすぎて、

自分の不調に本人が気づかない

というパターンも多いみたい

気づいても見て見ぬふりしたり、

我慢してしまったり…

今回の記事を読んで、

たくさん当てはまった方は

ぜひ受診してみてください。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

この記事が誰かの

役に立ちますように。

今日も一日お疲れ様でした。

ゆっくり休んでくださいね。